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        每公斤黄瓜种子含有898.6毫克钙。每100克黄瓜种子粉含0.72克磷，可有效促进体内钙的吸收。补钙的速度非常快，补钙的效果也是更好的。黄瓜籽粉可以调节人的“五工”和“七伤”，可以恢复和治疗长期疲劳，骨骼损伤和股骨头坏死，可以迅速恢复体力以抵抗过度疲劳。它还具有润肠通便的功效，可治疗便秘。钙参与人体中神经肌肉和神经递质的释放。当人体缺乏钙时，神经肌肉的兴奋性就会增加，这会引起人体各个部位的抽筋。因此，多吃钙含量高的食物。一个人的寿命是30-40岁。这是峰值骨高峰期。在此期间，补充钙就足够了，老年时不太可能出现诸如骨质疏松症的症状。几种需要补钙的儿童：儿童发育缓慢，缺钙，经常有O型，X形腿，鸡胸肉，身材矮小，牙齿不全，抽搐等症状。食用方法：每天早，中，晚各取10-15克黄瓜籽粉加温水。女性：在怀孕和哺乳期间要摄取大量的钙。如果不及时补充，在严重的情况下，牛奶，背部疼痛，小腿抽筋和骨骼软化将不足。食用方法：黄瓜籽粉和莲子粉各15克（一匙），补充维生素A和维生素D3以促进钙的吸收。中老年人：超过50人后，甲状旁腺激素增加，促进骨钙外流，降钙素增加，加速新骨的形成，并引起骨质疏松和骨质增生。它们是双胞胎兄弟疾病，腰部腿部酸痛较轻，半夜腿部抽筋，全身剧烈疼痛，行动不便，身高逐渐变矮，驼背，容易骨折。食用方法：黄瓜籽，莲子粉和黑芝麻粉各一匙（10克），每天，早晨，下午和晚上一次。避免烟酒。增加维生素D的补充并更多地暴露在阳光下以促进钙的吸收。糖尿病：由于胰岛素不足和渗透性利尿，糖尿病患者体内会损失大量骨钙。体内大量钙缺乏症也可以抑制胰腺细胞分泌胰酶。因此，糖尿病人要更加注意钙的补充，否则会加重病情，长期无法治愈。食用方法：苦瓜籽粉，黄瓜籽粉，莲子粉，一汤匙（约15克），每天3次，并补充维生素DA和其他补品，以促进钙的吸收。骨折：骨折患者不应该吃油腻的食物，尤其是骨头汤。骨头中确实含有很多钙，但是这种有机钙不溶于水，因此汤中含有少量钙。有很多有害的重金属，例如铅，铝，镉等，沉积在骨髓中，会影响进食后的健康。中医认为，“如果不去除瘀血，骨头就无法生长”。油腻的食物不利于缓解充血，影响骨骼的愈合。怎么吃：黄瓜籽粉，豆浆15克