说起黄瓜，人人没有不晓得的吧，这菜在南南方可是都罕见，如今由于科技兴旺，许多时令菜一年四时也都能吃到，但真正乡村通俗种菜的话，黄瓜恰是这个时节所应该有的菜，而黄瓜外面的种子，也就是黄瓜籽几乎是个好器械，相对是一宝，其钙含量超等丰厚，每百克黄瓜籽中就含 有898.6毫克钙，而钙是骨骼的次要成分，坚持骨骼强壮，身形安康，就要及早储藏钙质。
十分好的纯自然补钙品，辞别那些所谓的保健品吧，然则必然要对峙饮用才会有效的哦。
上面就将详细制造办法同人人一同来分享一下吧，喜好的小同伴们无妨一同入手为家人做起来吧，
【自然壮骨粉】
食材用料：黄瓜籽300克、核桃仁150克、燕麦60克、黑芝麻60克、小麦胚芽100克
制造进程：
1、我们给人人看一下这是买回来的黄瓜籽，普通农贸市都可以见到现成的黄瓜籽，由于是生的，所以我要先辈行一下烘烤熟。
2、同时预备好核桃仁，还有燕麦，我这两样都是生的，所以一同烘烤一下，假如有现成的熟核桃仁和燕麦那么这一步就直接省略即可。
3、这是预备的黑芝麻，生的话可直接炒锅里小火翻炒一下即可，由于芝麻十分轻易成熟。
4、开端将上述的食材停止烘烤喽，设置温度为150度，工夫先辈行5分钟，由于核桃同黄瓜籽的成熟工夫纷歧样，实时留意察看即可。
5、烤制外表轻轻黄即可，黄瓜籽同燕麦先熟了可以掏出来，核桃持续再烧烤几分种，异样熟的形态本人要实时察看，以免烤过就可以。
6、这是烤好的黄瓜籽，曾经分发淡淡的干果喷鼻味了哈。
7、这是烤好的燕麦及核桃仁
8、下一步也超等复杂，我们开端将上述的食材打成粉即可哈，也可以直接在买食材的中央，让他们帮助直接打成粉，假如是生的，打成粉也可以回家用炒锅停止炒熟，我是本人在家用破壁机打粉，会打的更细腻一些，由于黄瓜籽的外壳十分坚固，假如打的不细的话，口感会有些差，但不影响食用的哈。
9、这是将黄瓜籽打好的粉
10、异样将核桃、燕麦、黑芝麻都打成粉，也可以直接将其食材夹杂在一同打，如许特殊是核桃、黑芝麻（我黑芝麻没打粉，直接夹杂放入了，这个人人随意即可）不轻易被打出油脂来，然后将一切打成粉的夹杂在一同，如图所示。
11、这是一切打成粉的，我外面黑芝麻没打粉直接放出来了。
12、这里独自又给人人看一下小麦胚芽，我用的是熟的，可以直接热水冲泡的，所以也疏忽了将其打成粉的这一步，当然不怕费事的也可以打成粉的哟。
13、将上述一切的这些处置好的食材悉数都夹杂在一同，就半途而废了，装入瓶中，随时吃，随时冲泡即可，为了安康，我是天天早餐全家人都来上两勺不加糖，直接热水冲泡，当然假如想口感更佳，也可以过量放点蜂蜜的哟。
14、天天早上就来上如许两勺超养分的自然壮骨粉，成效不是就能看出来的，都是超等有养分的食材，必然要对峙喝才可以的哟。
【小贴士】：
1、详细的食材用量可以灵敏操作，但必然要黄瓜籽是为主的哦。
2、喝的时分只需用热水冲泡即可，十分轻易。
